Tréninkový program

Pátek

Večer

Krátký výklus s mapou v ruce (LINIE 2 km). Společné protažení.

Sobota

Dopoledne

Middle bez cest (5,4 km, 20 kontrol)

Mapa Slovanka, 1:10 000, stav 2016

Rozběhání cestou z ubytování na start, řádné rozcvičení! Cíl v místě ubytování.

Tréninkové tempo, mapově náročné postupy. Precizní mapování a plynulost.

Terén: skály, kameny, stráně; těžká podložka.

Odpoledne

Okruhy (1,2 / 1,3 / 1,4 / 1,4 km)

Mapa Slovanka, 1:10 000, stav 2016

Všechny okruhy absolvovat v závodním tempu, dvojice poběží každý okruh proti sobě.  

Okruhy na mapě bez cest a na vrstevnicovce.

Večer

Společné protažení. Rozbor tréninků.

Příprava na MČR na klasické trati.

Neděle

Dopoledne

Po zabalení přejezd do Fojtky. Parkování zde:https://mapy.cz/s/20n3S

Štafetové úseky (1,4 / 1,4 / 1,1 / 1,0 km)

Mapa Červená ruka, 1:10 000, stav 2015

Start každého úseku hromadný. Tratě farstovány. Až se všichni sejdou v cíli, dojde se společně na start dalšího úseku (celkem 4 úseky). Popisy na mapě.

Od aut na start 1. úseku 1,5 km.

Terén: kameny, rozbitý povrch, místy hustníkové pasáže.