Napsal uživatel jirkavales dne .
Proběhnout se večer s čelovkou,
posilovat pod Ondrovo taktovkou.
Opakovaný trénink i delší mapový výběh,
v sobotu večer reprezentantky příběh.
V neděli s Terkou dynamická rozcvička,
poté na mapových okruzích po skupinách honička.
Takové bylo soustředění na Sklárně,
začátek tréninkového období dopadl zdárně.
Ví, jak trénovat přes celou zimu,
a na jaře zužitkovat veškerou dřinu ;)
Program podzimního soustředění:
Pá večer - společný výběh s čelovkou, po večeři povídání o tréninku
So - dopo - vytrvalostní trénink s mapou (vrstevnicovka)
So - odpo - Běh v terénu/opakovaný trénink + posilování
So večer - beseda s reprezentantkou ČR Terezou Čechovou
Ne dopo - mapový trénink s LPM, lesní k.o. sprint (okruhy s hromadným startem a dělícími metodami - self-choice, motýlek, volné pořadí kontrol)